Făină de secară, tărâţe de psyllum, făina de in, seminte de in, ulei de cânepă amestecate şi puse în forme la cuptor – varianta simpatică a aportului zilnic de fibre – recomandată expres pentru:
-copiii mofturoşi care suferă de constipaţie
-adulţii uităcioşi de fibre în alimentaţie.
Varianta Raw-vegan se face la deshidratator.
[:en]
