Partea întunecată a nutriției pentru slăbit,
Preambul sau teaser
“Aleea întunecată se așternea în fața mea… Mă afund în întunericul ei!
-Doar câțiva metri! (mi-am zis șoptit). Mă simțeam stoarsă de puteri! Serviciu m-a epuizat complet în ziua aia… iar sacoșele de cumpărături parcă niciodată n-au părut mai grele. Într-un final ating clanța ușii și intru! CASĂ DULCE CASĂ!
-Mama, mama, mama!!! Ce ne-ai adus bun? (wow ce voci stridente ca un sfredel în cap). Mușchii mă dureau, spatele la fel, iar picioarele zvăcnesc – parte de la febra musculară ne-refăcută de ieri, parte de la efortul celor 5 trepte. Cum pentru numele cerului am făcut ieri genoflexiuni cu 40 de kile in spate și azi cele 5 trepte aproape că m-au doborât.
-Bună dragă! Te aștept de o oră… toți murim de foame aici! Hai mai repejor…
Am scos tigăile și am pus pastele la fiert. Am dat drumul la sos și am început să rad cașcavalul. Sosul ragu de pe foc miroase demențial! Gura mi s-a umplut de apă… Doar că n-am voie nimic de acolo! Am răsturnat sacoșa de dulciuri pe masă! Trebuie să țin piranha ăștia mici departe până după felul principal…
-Ei cum e!? Ai mai dat 10 kile jos!? Te-ai făcut modeală!? (mă întreabă bărbată-miu sarcastic). Are dreptate! (mă gândesc eu) de 10 ani tot încerc fără succes – e normal să-mi râdă în față!
-Vezi că în weekend mergem la maică-mea… să nu care-cumva să te văd iar cu cântarul după tine!! Fimeia aia a făcut ciolan cu afumătură și costiță… nu vrea să-ți bați joc de munca ei cu dieta ta!
Jumătate de oră mai târziu le aștern masa… Toți se bucură, iar eu nu-mi pot scoate din nas ragu-ul ăla cu usturoi… Mozarella se întinde pe furculițe și eu mă întreb dacă-mi aduc aminte gustul ei.
CARDIO!!! AM UITAT DE EL… Știam eu că trebuia să-l fac dimineață!!! Bărbatu-miu deschide o bere și plesnește din limbă zgomotos și pofticios. Singurul meu gând este 7kcal pe gram! Ce ciudată este viața mea acum… Bine că mi s-au încărcat căștile… Mă cocoț pe bicicletă și storc ultimele grame de atp din mine. După la bucătărie… Piept de pui – 150 g, spanac crud 200 grame… 5 rosii cherry, dar trebuie să am grijă la ulei – s-au dus lipidele de dimineață pe ciocolățica aia mică! Colega mea de birou aduce zilnic câte o punguță… azi n-am rezistat! O fi diabetul o soluție!? E grasă, are diabet – bagă dulce cu sacul – face o injecție și gata… NOO!! fără gânduri din astea! Când am început dieta eram deja prediabetică… URĂSC ACELE!
Iuf… ce bună era încă o lingură de ulei în salată…
Încă nu-mi vine a crede ce repede se cheltuie portofelul caloric… Wow cum trăiam înainte!
Totul trecut la aplicație – SERIOS – +10 carbi! OFFF!!! Și nici blestemele astea de proteine nu mi le-am făcut – mai am înca 30 de grame… Copiii întind nutella pe croissant! Nu mai simt foamea de mult… este doar rutină!
Capul încă zvâcnește… Simt că nu mai rezist încă o zi! Nimeni nu mă ajută cu nimic, nimeni nu mă susține – toți vor lucruri de la mine … și eu n-am energie să mă târăsc pe mine însumi… -10 kg, dar cu ce preț! Sunt atât de nefericită și mă simt atât de singură… Mă afund în întunericul somnului și uitării…
Mâine poate va fi mai bine…”
Oare câți dintre voi se regăsesc în această poveste???
TOȚI vorbesc peste tot despre latura pozitivă a alimentației corecte și calculate! Energie, imagine de sine pozitivă, sănătate, vitalitate, libido… DAR TOATE ASTEA sunt la capătul tunelului! Dupa ce străbați aleea întunecată… Cine va ține felinarul aprins cât timp străbați acest drum!?
Mi-am făcut un obicei din a-mi pregăti clienții și pacienții mei privați de la început, cu informații despre ceea ce urmează! Pe drum – le arăt doar latura pozitivă și îi păstrez motivați… dar am descoperit că a prezenta imaginea de ansamblu incluzând partea întunecată a ceea ce urmează le permite o pregătire psihică care crește exponențial rata de succes a drumului… Foarte curând, toate aceste pre-pregătiri le voi împărți cu voi!
PS recomand tuturor celor din breaslă, să bage foarte serios în seamă și latura psihologică a căderii în greutate, nu numai cea metabolică. După 8 ani de cabinet, cuvintele clasice „o să fie bine!” de cele mai multe ori nu sunt suficiente. Iar când treaba nu merge, nu poți să te dezici personal și să blamezi direct clientul… parte din vina ne-reușitei îți aparține. Personal, ca nutriționist – mi-am făcut un obicei de a empatiza cu clientul sau pacientul pe toate planurile, inclusiv cele emoționale – asta pentru a-i putea fi un sprijin cu adevărat eficient!
V-am pregătit un articol foarte fain, pe care-l voi posta în curând despre latura întunecată a dietelor de reducere calorică, chiar și cele corect făcute… De la efectele negative asupra psihicului până la cele ce afectează viața socială și de familie. REALITATEA nu este roz, iar drumul este greu!
Dar mi-aș dori dragi cititori să lucrăm împreună la acest articol… să fie primul articol interactiv. Aș vrea și mi-ar place, în comentarii publice sau în mesaje private, să-mi povestiți despre experiența voastră mai puțin plăcută cu reducerea de greutate. Adaugată la experiența mea de cabinet, cu siguranță vom putea produce împreună un super articol care să fie de asistență maselor de oameni care mă citesc! La final, asta este varianta prin care puteți ajuta semenii cu experiențele voastre cumulate, măcar să fie pregătiți ca expectativă.
*TOATE MESAJELE VOASTRE sunt confidențiale… după cum puteți observa, nu sunt genul care să public din casă nimic, nici măcar poze cu foști clienți sau pacienți.
Evident, vă invit să duceți buhul acestul articol mai departe, poate reușim să-l transformăm într-un studiu de caz social epic, care să ne permită să tragem niște concluzii și să trasăm niște linii pentru generații din acest punct… și să schimbăm perspectiva abordării în psiho-nutriție.
CONSILIERE personalizată direct cu Nutria NutriGo la un click distanță – http://www.nutrigo.ro/consiliere-on-line/
ACCES PREMIUM NutriGo – https://www.nutrigo.ro/premium/ (învață să fii propriul tău nutriționist și Nutria îți pune la dispoziție TOATE uneltele informaționale de care ai nevoie: -calcule calorice, distribuția de macro-nutrienți specifică ție pe mese și zile, rețete delicioase gata calculate, planuri alimentare și de mișcare fizică! + Acces la Grupul secret al Nutriei dedicat și exclusiv numai pentru clienții premium NutriGo.
www.facebook.com/nutrigo.ro/ – Postările nutri-științifice ale Nutriei (like și urmărește pe facebook)
http://www.nutrigo.ro/ TOATE articolele și rețetele
Nutriei https://www.instagram.com/nutrigo.ionut.ignat/ Insta-Nutria
https://www.youtube.com/c/FunandfoodRo/ Vlogurile Youtube ale Nutriei
https://www.tiktok.com/@ionut.ignat.nutrigo sau vă aștept pe TikTok unde postez zilnic clipuri informative!
