Ingrediente:
Banane, morcovi, mere sau cartofi dulci; 2 oua; Faina Alba sau Integrala (recomandam integrala), Dulcisor-Sweeteria sau Scortisoara (locul 3 la antioxidanti a se folosi cu incredere!!!
Reţeta se face în sub 2 minute… poate puţin peste depinzand de efectul energizant al cafelei matinale 🙂
Valori nutritive ( per portie – 4 pancakes mici, două doua porţii decente sau una mare “lazy morning”For all the single ladies!
Energie: 134 cal(cartofi dulci), 213 cal(banane) 120cal (morcovi) 52cal(mere)
Proteine: 11.3g(cartofi dulci), 8g (banane), 8.1(morcovi), 0.26g(mere)
Carbohidrati: 15g (cartofi dulci-zahar 3g), 35g (29g zahar la banana), 23g (12 g zahar la morcovi) si 13.81g (10.39g zahar in mere)
Grasimi: 3.2-4.5 g
Fibre: 2.5-2.9 g
Nota: Nu rataţi micul dejun NICIODATĂ! Independent de dieta voastră sau stilul de viaţă – este una dintre cele mai eficiente metode de accelerare a metabolismului şi păstrare a stării bune de sănătate generală prin echilibru alimentar.
