Pacea cu foamea/poftele

Dar cum opresc foamea!? 

Foamea nu trebuie eliminată sau anihilată, ea trebuie satisfăcută cu mâncare! Senzația de foame este un foarte important impuls hormonal al organismului care te anunță că ai nevoie de nutrienți!!

Dar din cauza foamei, m-am îngrășat!

Nici pe departe, te-ai îngrășat din cauza excesului alimentar MUULT (FOARTE MULT) peste limita necesității energetice a organismului tău. Foamea te anunță că trebuie să mănânci, nu și CE și mai ales CÂT trebuie să mănânci!!! 

Aici intervine educația alimentară!!!

Dar îmi este poftă tot timpul de dulciuri și patiserie!

Pofta este una, foamea este alta! Trebuie să înveți să le separi și mai ales să înveți să nu mănânci ca un obicei anti plictiseală… Poftele la rândul lor trebuie satisfăcute! ELE sunt foamea sufletului (cel puțin așa le numesc eu). Însă satisfacerea poftelor trebuie controlată cantitativ și temporizată de așa natură încât să fie un procent minimalist din ecuația ta alimentară… Nici ele nu trebuie eliminate complet, altfel… se naște recidiva alimentară. 

Dar n-am timp să gătesc și să mă pregătesc cu caserole!

Educația alimentară corectă te face propriul tău nutriționist! Realitatea este că, dacă ai cunoștințele necesare… te vei descurca în absolut orice mediu cu orice alegere alimentară. Asezonează cu puțină anticipare și pre-pregătire și succesul este garantat!

Dar mâncarea sănătoasă este scumpă!

După 8 ani de cabinet NIMENI NICIODATĂ nu mi s-a plâns de latura financiară a schimbării definitive a stilului alimentar. Ba char pe dos, vreo 2-3 mai înclinați pe latura contabil-economică a vieții mi-au calculat cum ies atât de ieftin pe lună cu papa cu toată familia, că au înglobat inclusiv costurile educației alimentare și tot sunt pe minus. De altfel, poza este ilustrativă! 

ORICE alegi să faci în fiecare zi, obișnuiește-te cu gândul că vei face o viață întreagă! Varianta cu azi foame, mâine exces este practic CEA mai dăunătoare pentru metabolism și odată stricat! La revedere vere! Extremele nu sunt funcționale!

Pacea cu foamea și pofta pe care o faci azi, va fi rezultatul de mâine și pentru restul vieții tale! Educă-te alimentar corect și vei reuși în drumul tău! 

Citește mai mult despre semnalele hormonale ale foamei aici – https://www.nutrigo.ro/despre-foame/ 

CONSILIERE personalizată direct cu Nutria NutriGo la un click distanță – http://www.nutrigo.ro/consiliere-on-line/

ACCES PREMIUM NutriGo – https://www.nutrigo.ro/premium/  (învață să fii propriul tău nutriționist și Nutria îți pune la dispoziție TOATE uneltele informaționale de care ai nevoie: -calcule calorice, distribuția de macro-nutrienți specifică ție pe mese și zile, rețete delicioase gata calculate, planuri alimentare și de mișcare fizică! + Acces la Grupul secret al Nutriei dedicat și exclusiv numai pentru clienții premium NutriGo.

www.facebook.com/nutrigo.ro/ – Postările nutri-științifice ale Nutriei (like și urmărește pe facebook)

http://www.nutrigo.ro/ TOATE articolele și rețetele

Nutriei https://www.instagram.com/nutrigo.ionut.ignat/ Insta-Nutria

https://www.youtube.com/c/FunandfoodRo/ Vlogurile Youtube ale Nutriei

https://www.tiktok.com/@ionut.ignat.nutrigo sau vă aștept pe TikTok unde postez zilnic clipuri informative!