Ingrediente
Lapte
Banane, mere sau morcovi
2 oua
Scortisoara (locul 3 la antioxidanti)-folositi-o cu incredere!!!
Toate in blender si dupa in tigaie cu cateva picaturi de ulei de masline extravirgin!
Reteta este sub 2 minute… poate putin peste depinzand de efectul energizant al cafelei matinale 🙂
Valori nutritive ( per portie – 4 pancakes mici – sau una mare supranumita “lazy morning”):
Energie: 134 cal(mere), 213 cal(banane) 120cal (morcovi)
Proteine: 11.3 g(mere), 8 g (banane), 8.1 (morcovi)
Carbohidrati: 15 g (mere), 35 g (29 g zahar la banana) si 23 g (12 g zahar la morcovi)
Grasimi: 3.2-4.5 g
Fibre: 2.5-2.9 g
Nota: Nu ratati micul dejun NICIODATA! independent de dieta voastra este una dintre cele mai eficiente metode de accelerare a metabolismului!
Pofta buna si o zi Superba si Sanatoasa de la Nutrigo!
