Despre controlul carbohidraților în asistența sindromului ovarelor polichistice

Despre alimentația in pcos:

1. -300kcal rmb (a se verifica cu oarametrii reali = jurnal alimentar si greutate).

2. Cât mai puțini carbi rafinați (cu eliberare de glucoză rapidă)

3. Carbii împărțiți în mod egal între mese și totdeauna în asociere cu proteine și grăsimi.

4. No fasting (opinia mea). Postul intermitent duce la spike-uri insulinice și la reducerea complianței dietetice în timp. Sunt anti teoriile lui Fung după 8 ani de cabinet…

5. Mișcare fizică (preferabil o combinație între antrenamente cu greutăți și pași (controlează și uniformizează glicemiile.

6. Vizită la medic pt tratament alopat (metformina are succes în tratare sop)

Studii citate:

pmc:3277302 & pmid:18678372

(A se pot căuta pe google cu copy/paste – doar că necesită limba engleză pt aprofundare). Vă recomand călduros să urmați numai sfaturile on line care sunt fondate de literatura științifică de specialitate sau să solicitație “generatorilor de zvonuri dietetice” să fondeze cele recomandate pt a nu vă bate joc de sănătatea și portofelul vostru (valabil pe TOATE domeniile medicale, nu numai nutriția și dietetica).

Nu uita să dai cu share-ul mai departe pt a ajuta cât mai multă lume cu info medicale gratuite.